Interval antrenman çeşitleri nelerdir? Antrenmanın niteliğine göre interval antrenman çeşitleri şunlardır: Yüksek yoğunluklu kısa süreli antrenman, orta yoğunluklu orta mesafeli antrenman, düşük yoğunluklu uzun süreli antrenman. Interval training nedir? Basit bir interval antrenmanını özetlemek gerekirse, antrenmanımıza ısınma ve tekrar setleriyle başlıyoruz; 1 dakika hızlı koşu, 2 dakika yavaş yürüyüş, 1 dakika hızlı tempo, 2 dakika yavaş tempo… ve yoğunluk sürekli artıp azalıyor. Antrenman kaça ayrılır? Buna göre kaslar için üç tip antrenman vardır: Güç geliştirme antrenmanı. Hızı iyileştirme antrenmanı. Dayanıklılık oluşturma antrenmanı. Kaç çeşit antrenman vardır? Antrenman çeşitleri arasında interval antrenman, tempo antrenmanı, fark antrenmanı, tepe antrenmanı, drill antrenmanı, kros…
Yorum Bırak